昼職と夜職のダブルワーク完全ガイド｜掛け持ちのコツと注意点を徹底解説

昼職と夜職を掛け持ちしている女の子って、結構いるんですよ！

収入を増やしたい、夢を叶えるためにお金を貯めたい、そんな前向きな理由でダブルワークを選ぶ子も多いんです。
でも、体力面やスケジュール管理、確定申告のことなど、気をつけないといけないこともたくさんありますよね。

本記事では、昼職と夜職を掛け持ちする際のメリット・デメリット、効果的なスケジュール管理方法、確定申告の基礎知識、職場にバレないための対策など、実践的な情報をわかりやすく解説します。

これからダブルワークを始めたい方や、すでに掛け持ちをしている方にとって、役立つ情報が満載です。

昼職と夜職｜掛け持ちのメリット

昼も夜も働くのって大変そうに見えるけど、それだけやりがいと得られるものがたくさんあります。

収入アップはもちろん、働く環境が広がることで新しいスキルや人間関係も築けるチャンスが広がるんです。

ここでは、ダブルワークをすることで得られるメリットを詳しく見ていきましょう。
 

ダブルワークで収入と心にゆとりが生まれる

やっぱり一番大きなメリットは「お金が増える」こと。

昼職だけでは足りない生活費や将来の貯金、旅行や趣味のための費用など、夜職の収入があることで生活に余裕が出てきます。
特に若いうちにしっかり稼いでおけば、将来の選択肢も広がりますよね。

収入が安定すると心の余裕にもつながるメリットもあります。
 

スキルや経験の幅が広がる

昼職と夜職では求められるスキルや人との接し方が違うからこそ、ダブルワークで得られる経験はとっても貴重。

例えば、昼は事務職でPCスキルを、夜は接客でコミュニケーション力を伸ばすなど、相乗効果でスキルの幅がぐんと広がります。

今後のキャリアや転職にも活かせる強みになりますよ。
 

人付き合いの幅が広がる

昼と夜で職場のタイプや人間関係がまったく違うのも、掛け持ちの面白さ。

昼職では同じ業種の同僚や上司との関わりが中心ですが、夜職では会社員、学生、経営者など、さまざまな背景を持つ人たちと接する機会があります。

違う環境で過ごすことで、自分の世界が広がり、人付き合いにも柔軟さが出てくるようになりますね。

昼職と夜職｜掛け持ちのデメリット

メリットがある一方で、掛け持ちには気をつけたい点もあります。

体力や時間の管理、周囲への配慮など、しっかりと対策をしないと逆にストレスをためてしまうことも。

ここでは、ダブルワークにありがちな注意点やデメリットについても、しっかり押さえておきましょう。
 

体力的・精神的な負担が増える

朝から夜まで働く日が続くと、体や心にも負担がかかりやすくなります。

食事が不規則になることで体調を崩したり、寝不足が続くとお肌の調子も悪くなるし、集中力も低下してミスが増えることも。
また、職場ごとの人間関係やダブルワークのストレスが精神的な負担に。

無理をしすぎないよう、注意することが大切です。
 

スケジュール管理が難しくなる

掛け持ちをするなら、時間のやりくりが最大のポイント。

昼職と夜職のシフトがかぶらないように調整するのは意外と大変です。
シフトが重なったり、うっかり予定を忘れてしまったりと、しっかりしたスケジュール管理が欠かせません。

スケジュール帳やアプリを活用して、余裕のある働き方を心がけましょう。
 

職場にバレるリスクがある

副業が禁止されている昼職では、夜職がバレることでトラブルになることもあります。

また、住民税の通知やSNSの投稿など、意外なところから発覚することもあるので注意が必要。

会社の規定や副業に関するルールを忘れずに確認しておくと安心です。

効果的なスケジュール管理のコツ

掛け持ちを長く続けるためには、無理なく働けるスケジュールを組むことが大切です。

シフトの組み方や休憩のとり方、職場選びの工夫など、ちょっとしたことで体も心もラクになります。

ここでは実践的なスケジュール調整のコツを紹介しますね。
 

無理のないシフトを組む

昼職と夜職を掛け持ちしている場合、シフトの調整が最も重要なポイント。

特に、夜職のシフトは変更されることが多いので、早めに昼職の予定と調整しておくことが大切です。

夜職で遅刻をすると「罰金」が発生するケースもあるので、予定が重ならないよう、余裕を持ったスケジュールを意識して、無理なくシフトを組み立てていきましょう。
 

休息時間の確保

体力と精神を保つためには、しっかりとした休息が不可欠です。

昼職が終わった後、たとえ短い時間でも休憩を取ることが重要。
15分程度の昼寝やリラックスする時間を設けることで、夜職に備えた体力を取り戻すことができます。

また、週に1日は完全に休養日を取るよう心がけると、体も心もリフレッシュできて、疲れをため込まずにダブルワークを無理なく続けることができますよ。
 

柔軟な働き方の選択

もし可能であれば、リモートワークやフレックスタイム制度を活用できる昼職を選ぶと、ダブルワークの負担が軽減されます。
リモートワークなら、自宅で作業することができ、通勤時間も削減できます。

また、夜職のシフトを減らすことも、ライフスタイルに合わせた働き方を模索する一つの手段です。

自分のペースに合わせた柔軟な働き方を選び、無理なく続けられるよう調整しましょう。

確定申告の基礎知識と注意点

昼職と夜職を掛け持ちしている場合、気をつけたいのが「確定申告」。

副業の収入もしっかり把握して申告しないと、後からトラブルになってしまうことも……。

ここでは、確定申告が必要になるケースや手続きの方法、職場にバレないためのコツまで、知っておきたい基本をわかりやすく解説しますね。
 

確定申告が必要なケース

副業でも「収入」がある以上、税金は無関係じゃありません。
特に夜職での年間所得が20万円を超える場合、確定申告が必要になります。

また、給与ではなく「報酬」として受け取っている場合は、「雑所得」や「事業所得」に分類されるので、申告しないと脱税になってしまうことも……。

無申告だとペナルティが発生する可能性もあるので、早めに自分の収入状況を確認しておきましょう。
 

確定申告の手続き方法

確定申告って聞くと難しそうだけど、流れを知っておけば意外とシンプル。

まず準備するのは「源泉徴収票」「収入や経費がわかる明細やレシート」「マイナンバーカード」など。

書類がそろったら、国税庁のe-Tax（ネット申告）を使えば、家でも申告が完了できます。
他には税務署への「郵送」「窓口に直接持参」といった方法もありますよ。

どうしても不安な人は税理士に相談したり、確定申告期間中の「税務署の無料相談窓口」を利用するのもおすすめです。
 

住民税の納付方法と昼職にバレない対策

副業が会社にバレる大きな原因は、住民税の通知です。

通常は「特別徴収」といって会社にまとめて通知されますが、確定申告の際に「普通徴収」にチェックを入れることで、自分で住民税を納める形にできます。
これで会社には副業収入が伝わりにくくなります。

また、副業の収入を「給料」ではなく「報酬（雑所得）」として受け取るのも一つの工夫です。
報酬なら自分で申告・納税することになるため、会社に気づかれにくくなることも。

うっかりがきっかけで、夜職が発覚するケースもあるので、慎重に対策しておきましょう。

夜職と掛け持ちしやすい昼職の選び方

夜職をしながら昼間も働きたいと思ったとき、何より大事なのは「無理なく続けられる昼職を選ぶこと」。

体力的な負担やスケジュールの自由度はもちろん、副業禁止のルールがないかどうかも要チェックです。

ここでは、夜職との両立がしやすい昼職の条件や、おすすめの働き方を紹介します。
 

柔軟な勤務時間の昼職

夜遅くまで働くことが多い夜職との両立には、時間の融通がきく昼職が理想。

例えば飲食店や販売業など、曜日や時間を選べるシフト制の職場は調整がしやすいです。
また、自宅で働けるリモートワークの仕事も人気。
通勤がない分、体力も温存できますね。

朝ゆっくり出勤できたり、週ごとに勤務日数を調整できる職場を選べば、無理なく続けやすくなりますよ。
 

体力的負担の少ない昼職

夜職と両立するなら、なるべく体力の消耗が少ない仕事が理想です。

データ入力やコールセンター、事務補助などの座り仕事は体力的にも負担が少なめ。
立ちっぱなしや重労働の仕事は、疲れがたまってしまい、夜の勤務に響くこともあるので、自分の体と相談しながら選ぶのがポイントです。

まとめ：自分のライフスタイルや体調に合わせて無理なくダブルワークを続けよう！

昼職と夜職の掛け持ちは、収入アップやスキルの向上など、たくさんのメリットがありますが、体力的・精神的な負担、スケジュール管理の難しさ、職場にバレるリスクなど、注意すべき点も少なくありません。

こうしたメリットとデメリットをしっかり理解した上で、自分のライフスタイルや体調、そして目標に合った「無理のない働き方」を選ぶことが大切です。

自分に最適な働き方を見つけ、心身の健康を保ちながら、充実したダブルワーク生活を送りましょう。